AUTOEVALUACIÓN HÁBITOS SALUDABLES

AUTOEVALUCIÓN  HÁBITOS   SALUDABLES


COMPRUEBA  TU  NIVEL

¿TENGO HÁBITOS SALUDABLES?

1.- ¿Fumas?

􀂉 Sí, diariamente

􀂉 Sí, pero no diariamente

􀂉 No, pero he fumado antes

􀂉 No, ni he fumado nunca de manera habitual

2.- Si fumas, ¿con qué frecuencia lo haces?

􀂉 Todos los días

􀂉 Al menos tres o cuatro veces por semana

􀂉 Una o dos veces por semana

􀂉 Con menos frecuencia

3.- ¿Qué tipo y cantidad de tabaco fumas por término medio?

􀂉 Número de cigarrillos:

􀂉 Número de pipas:

4.- ¿Haces ejercicio físico?

􀂉 Sí

􀂉 No

6.- Si no haces ejercicio, ¿por qué motivo?

􀂉 Porque me lo impiden mis problemas de salud

􀂉 Porque prefiero realizar otro tipo de actividad de ocio (ir al cine, leer un libro, ver TV ...)

􀂉 Porque no dispongo de un lugar para realizar la actividad física deseada

􀂉 Por falta de tiempo

5.- ¿Cuál de estas posibilidades describe mejor tu actividad física?

􀂉 Sentado/a la mayor parte de la jornada

􀂉 De pie la mayor parte de la jornada sin efectuar grandes esfuerzo

􀂉 Caminando, llevando algún peso, efectuando desplazamientos frecuentes

􀂉 Realizando tareas que requieren gran esfuerzo físico

􀂉  Por falta de fuerza de voluntad

7.- ¿Consumes bebidas con alcohol?

􀂉 Sí

􀂉 No

8.- ¿Con qué frecuencia las consumes?

Tipo de bebida	A diario	Semanalmente	Mensual mente	Una vez al año	Menos de una vez al año	Nunca
Vino
Cava
Cerveza
Sidra
Licores
Whisky
Combinados
Otros

9.- ¿Qué desayunas habitualmente?

􀂉 Café, leche, té, chocolate, cacao, yogur …

􀂉 Pan, tostadas, galletas, cereales, bollería …

􀂉 Fruta y/o zumo

􀂉 Alimentos como huevos, queso, jamón

􀂉 Otro tipo de alimentos 1 6

􀂉 Nada, no suele desayunar